经过了十个月的漫长等待，孕妈咪们终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的“月子期”。生完宝宝后，很多新妈妈在生理和心理上都会发生很大的变化，因此产后休养生息对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。但是一

无论是顺产还是剖宫产，产后的恢复都包括两部分：产后的康复训练和产后身体的恢复，但是顺产与剖宫产的恢复方法是不一样的。产后42天有一次产后复查，复查包括妇科检查、哺乳情况、盆底肌肉功能检测、MES运动功能检测、剖宫产伤口恢复情况等等。如果产后

怀孕的时候，以为生完宝宝就万事大吉了，可没想到这仅仅是“万里长征的开端”，后面的喂奶、身体各项指标的恢复、家庭关系的处理才是重头戏！今天我们先抛开别的不谈，说说我们自己身体恢复的问题，毕竟身体才是革命

产后妈妈最头疼的莫过于无法快速把体型减到孕前水平，很多妈妈用了很多方法。但是这个愿望并不那么容易实现。那么该怎么办呢?饮食控制是产后减肥的重中之重。注意以下10点可让产后妈妈的身材快速恢复。母乳喂养可以帮助产后妈妈消耗一定热量，可以起到减肥

不少孕妈以为只要生下宝宝，成功“卸货”后，圆鼓鼓的肚子就会一下子消失不见。事实上，孕期所增加的额外体重，并不会像气球一样在分娩后就立刻飞走，而是会逗留一段时间。如果在产后拼命进补，摄入过多热量，也会导

坐完月子，不少孕妇就开始火急火燎地开始执行瘦身计划，可是历经数月，却一直得不到较好的燃脂效果。产后瘦身无果的问题出在哪?哪些“致命因素”导致产后女性与苗条身材背道而驰?一、嗜爱甜食、不吃早饭甜食是造成

产后6周：根据自身情况减肥产后妈妈们在坐完月子后千万不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。建议在产后大约6周后，根据自身的情况来酌情考虑减肥的计划。产后2个月后：适当减重当分娩满2个

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。产后的新妈妈体重超出正常范围20—50%，在医学上称为生育性肥

产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉，在日常生活中很少参加运动，不能做紧张性收缩，而腹

许多妈妈在生完baby后都会因为怀孕时进补使得营养过多，而造成了一定程度的肥胖，对于产后减肥并不是单纯的减肥，因为减肥者是妈妈，所以节食这个方法我们一般不提倡，而是要加用心地挑选食材和适合的运动，两者结合起来，这样产后减肥不但会取得良好的效

产后体型变胖真的是一个让人很头疼的问题，很多产后妈妈生孩子之前很瘦，又有s型曲线，可是一生完孩子哪哪都胖，体重也噌噌往上涨，另外有些虽然体重不长，但是体态开始变得很丑，没有气质。于是她们就尝试了各种方法减肥瘦身，不但没有效果，反而对身体造成

怀胎十月，终于卸下了肚子里这甜蜜的负担，可接踵而至的是产后各种困扰：身材走形、脂肪堆积、还有看不见的腹直肌分离、盆底肌松弛等问题。很多宝妈为了恢复产前的身材，回到产前良好状态，便开始减肥，可是，普通的减肥方法并不适用于产后修复，以下四大误区

生完孩子，你会开始怀疑，那些生完就瘦成闪电的女明星，跟我们这些凡人大概不是同一个品种吧！人家是辣妈，我们是大妈！其实，你迟迟瘦不下来，不是因为你跟她们体质很不一样，而是减肥这件事，没有足够的毅力哪能坚持下来啊！女人产后瘦身三大拦路虎：&am

在生完宝宝之后，许多宝妈最关心的问题就是，自己什么时候才能够将身材恢复到产前纤细苗条的状态。由此引发的一系列问题还有：产后多久才能够运动？瘦身对泌乳会不会造成什么影响？其实，总的来说，产后瘦身并没有想象中的那么难以实现，想要恢复身材，注意以

相信很多女性都想成为一名辣妈，就像辣妈正传里面的孙俪一样，其实现实中的好多人，她们生完宝宝后，更加的有魅力了，女人，需要自己呵护自己，在迟暮之年，并没有年老色衰的遗憾，反而打扮得精致，活得有品质，千万不要过胖哦!第一，要时刻保持愉悦的心情，

相信所有的孕妈还没等卸货就已经厌倦了自己亲口吃出来的身材和大圆脸蛋子。总有那么几天真想把家里所有的镜子都蒙上，哪怕一个不经意间玻璃反光照到自己的影子，都不敢多看自己几眼。小编有个闺蜜，没怀孕的时候90斤，生完娃143斤，胖了53斤，吹气一般