哺乳期上火喉咙痛怎么办：多吃蔬果1、哺乳期上火喉咙痛要多吃新鲜的果蔬，补充维生素c。2、多喝水，少吃一些糖分过高的东西，以免喉咙沙哑加重。3、按时睡觉，提高睡眠质量。保持愉快的心情，多出去走走，呼吸呼