哺乳期上火吃什么粥好：枸杞胡萝卜红枣粥材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。做法：1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备