母乳妈妈健康饮食如果白天经常打喷嚏，流清水鼻涕，那就说明宝宝他体内寒气重，气虚，母乳喂养的妈妈也要注意自己的饮食，不能吃水果、果汁等寒凉的东西。哺乳妈妈早上空腹多喝姜汤水，下午晚上就喝温的红糖水两次，