孕妇如何补充DHA：多吃核桃、花生孕妇食用含α-亚麻酸的食物可转化为少量的DHA，虽然它转化成DHA的比率不到1%，不能满足胎儿发育的需要，但还是可以补充一些的。建议多吃坚果类核桃、花生，和植物油如花