精加工主食。谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质。例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去34，这种矿物质对男性的性欲和生殖功能起到了至关重要的作用。此外，食