豆制品的含钙量是非常高的，有研究表明大豆的含钙量高于大部分的食物，而豆制品由于它的加工工艺制作过程中添加了含钙凝固剂，因此大多数豆制品的含钙量，比同重量的大豆更高。比如一百克豆腐的钙含量可以达到164毫克，而且越浓缩含钙量越高也就是说豆腐干

高。配方奶粉100毫升含钙81毫升算高的，达到了中国奶粉的含钙标准。现在配方奶粉品牌较多，每个品牌的配方乳粉的钙含量不同。100毫升牛奶中含钙量在90~120毫克左右，250毫升牛奶中含钙量在200~250毫克左右.牛奶中钙含量确实不少，

人心果含有较多的葡萄糖，并且容易吸收，因此食用人心果可以迅速补充人体所需能量，预防我们出现低糖症状。除此之外，因为人心果含有较多维生素，能促进我们对食物的消化，起到养胃的作用。孕妇是可以吃人心