吃核桃等一些坚果类,苹果,葡萄,孕妇奶粉,热量和蛋白质,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要.维生素多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素,总之，合理