健康指导：您好，适量食用对胃肠道是没有影响的的。黑米、黑豆、黑芝麻这些食物对于补肾、补气是有一定功效的，另外这三种食物中蛋白质含量都是比较高的可以补充身体所需要的营养，而薏米具有一定的利尿作用