最好本身泡,一般泡14天,用宁夏枸杞泡最好,要不就挑个大的泡上,功效大好的,一般饭后喝一两,对峙1个月,包管不阳痿早泻,肾还不虚.但要注重,不克不及跟土豆地瓜啥子的一起吃,会得结石的,不克不及