您好，益生菌最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用效果最好。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌吸收，；另外冲服益生菌要用37摄氏度左右的温开水，水温过高，益生菌就被烫死了，这样就起不到作