B族维生素各有各的生理作用B1 是作用于神经和消化系统，缺乏会造成容易紧张，激动等情绪问题，影响睡眠质量。还容易便秘，食欲下降等。B2 主要参与物质代谢和细胞生长，缺乏的症状很好认，生气或激动