你好，可以咀嚼服用。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，可以帮助钙的吸收。多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。###吃维生素C咀嚼片的好处：1、天然维生素C可促进胶原蛋白的合成，增强