药店有很多的补钙的产品，可以买适合自己吃的.注意休息，多吃些优质蛋白，喝骨头汤也很好.氨糖软骨素钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分，具有修复骨关节软骨，改善关