每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.6下从上往下推小肚子200次，以舒服为好。###参苓白术散中，人参、白术、砂仁偏温，气有余便是火，有火则