什么是“膳食纤维”？膳食纤维是指不能消化的那部分植物性食物。纤维的类型有很多种，可分为两大类：不可溶纤维和可溶纤维。不可溶纤维的主要功能是膨胀，用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。同时不可溶纤维

在已知孕妇的营养素供给量和各种营养素的食物来源，现在我们用几句话来概括一下膳食原则：较高的热量、蛋白质，适当的提高脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给，多吃一些蔬菜和水果。(1)较高的热量　较高的热量是通过提

为了适应孕妇的各种生理变化，充分满足额外增加的各种营养素和热能的需要，必须合理调配孕妇的膳食。合理调配的原则是以选择食物的种类和数量为基础，恰当地搭配，以达到平衡膳食的目的。首先，应做到食物多样、谷类为主。每天所进食的食物应包括5大类，即谷

孕妇的营养摄取，对孕期胎儿的生长发育和婴儿体重有决定性的作用。妇女在妊娠期必须摄入丰富的营养，才能适应孕期的一系列生理改变，为胎儿健康成长创造一个有利的内部环境。医学|教育网|整理。同时也为分娩、哺乳和身体康复做好体质准备。妊娠期妇女所需营

长期以来，人们一直在关注孕妇的饮食结构对孩子健康所产生的影响。英国科学家最近发表的一项研究结果表明，采用合理膳食结构的试验白鼠所生出来的后代活得更健康，更长寿。研究结果还显示，那些在母体里得不到良好营养供给的白鼠在出生后死得早。研究人员表示

生命在于运动，怀孕后应该继续保持运动，不能盲目追求，一定要按照自己的身体状态劳逸结合。合理的运动和营养补给，对胎儿发育的需要有很大的帮助。主张用主食供给热量，尽量确保蔬菜、生果，膳食纤维，维生素的弥补，也需求必定的脂肪和碳水化合物。除了这些