指甲变软的主要表现是主甲板薄软，易变曲、泛白，指甲出棱，指甲尖易劈裂，由此可见于先天性出现异常或维生素b2缺乏等。如果是后天性导致的，很可能是由于缺乏营养元素造成的。假如身体缺乏必需的铁、钙、锌等，指甲就非常容易破裂、薄软而易脱落。实际上，

杏子是一种很好的水果，营养价值丰富，吃法也有很多，可以直接吃，也可以将其制成杏干食用，杏干的营养也很丰富，可以改善肠道运动，改善便秘的情况。杏干的功效与作用1、杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质，

最补钙的10种水果：无花果、山楂、椰枣、金桔、仙人果、香蕉、杏脯、柑橘、桑葚、猕猴桃。1、无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。

方法步骤16 分步阅读做成罐头很美味哦！杏儿做成的罐头是非常美味的哦！放到玻璃罐里面，加入适当白砂糖，在锅里蒸一下，美味的罐头就诞生了！2做成果酱，和面包一起吃。将杏儿搅烂，再加入适当的白砂糖，或者甜蜜素等等，放到冰箱里面，想吃的时候，

1700kj(能量)等于(406130)大卡2千焦(kJ)，热量单位，换算方式:1千卡(1大卡)等于1000卡等于4.182焦耳3每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡，每克的脂肪可以提供9千卡。肉类：肥猪肉热量为820千卡，肥瘦猪肉热量为

发糕，在我的印象中，只有搬新家时，为了迎接亲朋好友到新房“温锅”才蒸的。因为老家有个习俗，有乔迁之喜时，会在老房子发好面，到新房子去蒸，蒸好后，切成长条形或方形小块，分

发糕，在我的印象中，只有搬新家时，为了迎接亲朋好友到新房“温锅”才蒸的。因为老家有个习俗，有乔迁之喜时，会在老房子发好面，到新房子去蒸，蒸好后，切成长条形或方形小块，分