这个问题很多人都应该遇到过。你首先可以尝试下膝盖着地，这样的动作练习俯卧撑。可能解释的不清楚 你可以自己尝试下，这样的姿势胳膊受到的压力减轻，你就应该可以做的起来了，然后这样练习一段时间，等你适应了就