坚持肯定有好处，它可以锻炼你的持久力及爆发力，坚持跑步还可以锻炼身体，提高自身免疫力坚持跑步还可以防止身体超重和治疗肥胖症。具体如下：1、跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练