有呀!我几乎每晚都跑,晚上跑感觉很爽,当身子热开了就感觉有使不完的力,感觉很轻松,因为是发挥出一天中过剩的能量,而且跑完后对睡觉很有帮助,能很好的休息:###很有好处；注意不要大量出汗；饭后一小时内不