身体情况不同，做的组数也不同。比如你刚开始训练时，你可以设定为一天做6组，前五组都做到快要力竭时停下，休息一分钟。最后一组做到力竭。随着你训练的深入，你每组做的次数会越来越多。俯卧撑主要是训练胸肌，肱