• 锻炼腹肌最有效的方法练了很肌肉酸痛

    我给你几条建议:1:每天多摄入高蛋白食品,如鸡蛋 黄豆等 2:早上,慢跑一圈之后,仰卧起坐50个(连)如果你一开始做不了可以少来些,慢慢增加。3:中午吃完饭时,一定不能直接午休,这样会囤积大量的脂肪。

    2022-6-3
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