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俯卧撑多久有效果
美体
俯卧撑要做多久才有明显效果
看你自身情况。假设你一次性不休息可以做100个。取60%,也就是60个为一组。每天做5组,组间休息1分钟。一周坚持5天,大约两周就出效果,一个月就很明显了。注意,胸肌,肱二头肌,肱三头肌,三角肌等肌肉
宝宝妈妈
2022-6-3
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