• 俯卧撑架使用方法图解

    俯卧撑练胸肌、三头可以,但练不到二头肌。给你一个练胸、三头、二头和腹肌的计划吧,参考一下。一周四练,每次用时30分钟。周一:慢跑2分钟。低姿俯卧撑(脚比手高50厘米左右)两组,一组宽距(肩宽+两个大臂

    2022-6-3
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