主要是看你锻炼的强度和方法是否正确，和跑步机等锻炼的器械关系不大。使用跑步机还是有很多好处的，列举几点：更安全：跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。