你好.应该继续坚持的.目前建议注意多休息,避免熬夜,适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。###可以的卷腹:就是将整额个腹部都卷起来。抬腿练习:先躺平，双脚抬直，反复不断的向上抬和生体成90度仰卧起坐:刚