练耐力的话是这样。想要做更多的俯卧撑只要每次练到力竭就可以了。每天做几组，每次都做到无力，每组间休息1到2分钟。如果是练胸肌，那么这种方式不适合。俯卧撑练胸肌的方法：俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个