你好，根据你描述的情况，想要锻炼减肥，据专家推荐，晚上七八点钟健身运动，可以消除多余的脂肪和摄入，有利于健康和瘦身。你可以尝试。###病情分析：您好，早上跑步是可以锻炼身体的，晚上是可以减肥的。###