朋友，夹骤俯卧撑主要锻炼背部肌肉群。而且你肘部与身体贴的越紧，对腹部的锻炼就越大。如果你想锻炼胸部内侧、内角肌肉，你可以用窄握距俯卧撑。发力点一定要在胸部内侧、内角肌肉上面，没必要夹肘更不要用手臂、后