• 每天坚持做俯卧撑一个月

    如果目的只是增加意志力和锻炼身体,根据自己的能力是一次性做完100个,还是分组做都可以。如果目的是增肌,那又不一样了。俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的,下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量:俯卧撑锻

    2022-6-2
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