利用跑步机的几种锻炼方法：1、慢速放松跑：一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘。一般每周练2－3次，每次练习20分钟左右。###先从跑步跟你讨论起吧。跑步是一项全身运动，正确的跑步姿式