弯腰,左弯弯,右弯弯,前弯弯,后弯弯仰卧起坐,每天坚持10分钟饭后站立半小时穿束身内衣###运动减肥方法瘦身最快最有效1、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是