我也正在练习中，现在基本上一次能做10个，要想个数做得多，就要从最基本的俯卧撑练起，让你不到一个月就能做到。第一周3次，每组5个，一次3组；（晚上睡觉前1-2小时练习效果更佳）第二周3次，每组6-10