不食油脂；4—5天每顿餐加少量的瘦肉、芹菜等，每顿餐1—2两面食，仍以蔬菜为主，加强体育锻炼，保持合适的体重。已经帮助上百人成功减肥，这是没有任何副作用的，可减肥10斤。以后、