你好，青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。指导意见：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳