脚低手高练胸肌的下半部分脚高手低练胸肌的上半部分这个和在有倾斜角度的卧推凳上练一个道理我建议你还是杠铃卧推练，比俯卧撑效果好多了。###宽距离的俯卧撑。还有脚抬高俯卧撑（上胸肌），手撑高俯卧撑（下胸部