如果运动鞋合脚的话我感觉不需要鞋垫，而且一般好一点的运动鞋穿久了也不会有太大的塌陷，但是冬天板鞋等会比较单薄，个人认为比较冷的话可以加双鞋垫，鞋垫大小一定要合适，和鞋底大小一直，太大了抠脚，太阳4太小