长期坚持跑步对于女生来说，可以增强体质平时可以大大的减少患感冒的机会、增强心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、调节内分泌。但提醒一点:生理期一定要减量、减强度。###坚持肯定有好处，它可以锻炼你的