您好，每天早上跑步是能减肥的，每天大概半小时的时间，注意只要慢跑就可以，不要太剧烈的跑，跑完后记得做几个伸展，压腿动作，以免后面引起腿疼。意见建议：建议除了跑步，还要搭配科学健康的饮食，不要吃油腻的东