减肥的目的是以消耗脂肪为目的。科学的方法是管住嘴，放开腿。除了合理的健康饮食就是正确地运动方式。如快走，慢跑，游泳等。只要控制好合理强度。减肥是有效果的。先要控制心率，应是170一年龄。如70岁老人，