仰卧起坐，呼啦圈，能站着就别坐着，坚持站立其实对减肥很有帮助。有电脑可以在网上下个瑜伽练练。跳绳最快，如果你不怕影响到其他人的话。无论做任何运动，都要坚持半个小时以上，半小时内达不到消耗脂肪的作用。晚