简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧!1．坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2．脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持