上斜俯卧撑主要锻炼胸肌下侧，下斜俯卧撑主要锻炼胸肌上侧和三角肌前束。###很多人在一开始做不了标准俯卧撑动作的时候，都是从上斜俯卧撑开始做的。这样可以减少不少的力量需求，也能达到一定的锻炼效果。###