促成细腰的健康饮食 最佳饮料 饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。###要瘦腰可每天摇呼啦圈坚持半小时，不要久坐。仰卧起坐睡前十五分钟脂肪燃烧一整