试过一个月15斤~最好每天羽毛球跑步~没有时间就做郑多燕3手部部分和玉珠铉腿部的几个动作吧~超级有效~嘻嘻~###妙招一：举哑铃哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来