问题分析：你好，跑步想不累又快的话，首先要保证步距，就是每一步跨出去的距离，跨出去越大，跑的越快。###注意呼吸节奏均匀。跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和