白天不要吃东西，晚上大鱼大肉搞起，持续一个月，准有效哦。###一定要吃早饭，早饭吃饱，不吃油腻，午饭少吃，晚饭省略，能站着就别坐着，就这样13天我瘦了11斤。###一个月瘦30斤其实还蛮难的，你可以每