第一式：勇士一式1左脚前移约4个肩位，弯曲左膝，身体下压，使小腿与大腿成90度。2绷直右脚，向上伸直双臂，手掌合实，指尖向上伸直。3放下双臂，左臂前伸，右臂后伸，使之与肩成同一直线。第二式：反转战士式