有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳是非常便捷的运动项目，也是有效的瘦身运动方式。###跳绳是一项很好的减脂运动，尤其是腿部塑形。###您好:跳绳是可以减肥的.而且