鉴于你是高中生，所以营养摄入很关键。从你的身高、体重及时间限制来看，不要刻意的追求20斤的境界，其实15斤左右就很不错了。第一，疯狂的学习。不仅因为脑力劳动是极有效的高耗能方式，而且你将在不知不觉中减